Adénomyose et prise de poids

L’adénomyose, maladie souvent méconnue, affecte environ 10 à 20 % des femmes en âge de procréer. 

Cette maladie peut impacter notre vie quotidienne tant au niveau physique qu’au niveau psychologique. Parmi les symptômes les plus difficiles à vivre, la prise de poids inexpliquée est un sujet dont on parle peu, mais qui touche pourtant un grand nombre de femmes souffrant d'adénomyose.

Existe-t-il un lien entre l’adénomyose et la prise de poids chez les femmes ?

Le lien entre adénomyose et la prise de poids n’est pas clairement établi. En effet, la recherche sur ce sujet est en cours et les premiers résultats sont discutés. Certaines études suggèrent qu'il pourrait y avoir un lien entre l'adénomyose et la prise de poids chez les femmes, mais ce lien n’est pas encore entièrement compris.

Cette prise de poids peut être liée à différents facteurs : 

• les traitements hormonaux : certains des traitements utilisés comme la pilule par exemple peuvent avoir des effets secondaires non désirables comme l’augmentation de l’appétit et une rétention d’eau

• les déséquilibres hormonaux : les hormones jouent un rôle dans la régulation de notre métabolisme, c'est-à-dire la façon dont notre corps utilise les calories pour produire de l'énergie. Lorsque nos hormones sont déséquilibrées, cela peut perturber ce processus, entraînant une augmentation de la quantité de calories stockées sous forme de graisse.

• le stress : souvent engendré par la douleur et l’impact émotionnel de l'adénomyose, peut perturber l'appétit et le sommeil, favorisant ainsi la prise de poids.

• la rétention d’eau : les modifications hormonales et l’inflammation  peuvent causer une rétention d’eau qui contribue à des sensations de ballonnements et à la prise de poids.

• une diminution de l’activité physique en raison de l’intensité des douleurs associées à l’adénomyose

• l'inflammation chronique : l'adénomyose génère une inflammation persistante dans l'organisme, qui peut perturber le métabolisme et favoriser la prise de poids.

Les traitements disponibles pour l’adénomyose et leurs impacts sur le poids

Le choix du traitement pour l’adénomyose dépend de la gravité des symptômes, des individus et du désir de grossesse. Chaque femme est unique face à la maladie, ainsi, il faut le traitement adapté.

Parmi les traitements les plus courants, on retrouve les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les contraceptifs hormonaux et, dans certains cas, des interventions chirurgicales telles que l'ablation de l'utérus (hystérectomie).

• Traitements hormonaux : peuvent causer une prise de poids et une rétention d’eau
• Antalgiques : n’ont généralement pas d’impact sur le poids
• Hystérectomie (ablation de l’utérus) : peut entraîner une prise de poids si elle n'est pas accompagnée d'une modification du mode de vie

Il est important de discuter avec notre médecin des implications de chaque traitement sur notre poids corporel, car certains traitements peuvent influencer notre métabolisme ou notre appétit.

Rôle du stress dans l'adénomyose et la prise de poids

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une réponse naturelle de notre corps face à des situations difficiles ou perçues comme telles. Il peut être déclenché par divers facteurs : notre santé, des tensions au sein de l’environnement familiale, le travail, nos finances et nos relations…

Quelles sont les conséquences du stress sur le poids ?

Le stress de manière chronique peut avoir plusieurs effets sur le poids. Le stress influence notre appétit, nos habitudes alimentaires et nos envies de nourriture. En réponse au stress, certaines personnes auront tendance à manger plus pour se réconforter tandis que d’autres vont perdre l’appétit.

Le stress peut perturber également notre sommeil et augmenter notre niveau de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses.

Est-ce que le stress peut influencer le gain de poids chez les femmes atteintes d'adénomyose ?

Être atteinte d’adénomyose est un défi tant sur le plan physique qu’émotionnel : douleurs, infertilité, les difficultés relationnelles et l'impact sur la vie quotidienne. C’est donc une source de stress supplémentaire importante.

Le stress peut alors aggraver les symptômes de l'adénomyose, y compris potentiellement la prise de poids.

Apprendre à gérer son stress de manière efficace pour préserver son bien-être général est ainsi utile. 

Conseils pour mieux gérer son stress

Il existe de nombreuses techniques pour gérer le stress, notamment la méditation, la respiration profonde, le yoga et la sophrologie. 

Trouver des passes temps et activités positives qui nous permettent de nous détendre et de nous ressourcer peut être bénéfique pour notre santé mentale et physique, ainsi que pour notre gestion du poids.

Entre autres, un sommeil réparateur (7 à 8 heures) par nuit et la limitation de prise de stimulants tels que la caféine, l’alcool et le tabac aident à réduire le stress.

Enfin, parler à un thérapeute ou un conseiller peut être utile pour apprendre à gérer son stress de manière saine et constructive. Ces professionnels peuvent nous fournir des outils et des stratégies pour faire face aux défis émotionnels que représente la maladie et réduire notre niveau de stress au quotidien.

Impact de la prise de poids sur la santé des femmes atteintes d'adénomyose

Est-ce que la prise de poids peut aggraver l’intensité des douleurs liées à l'adénomyose ?

Prendre du poids peut impacter l’intensité de la douleur ressentie. Cette prise de poids exerce une pression plus importante sur les muscles pelviens et l’utérus. Ce qui entraîne des douleurs pelviennes et abdominales plus intenses en termes de douleurs ressenties. 

Conséquences de la prise de poids sur la qualité de vie

Au-delà des douleurs physiques, le prise de poids peut avoir un impact négatif sur la qualité de vie. Elle peut affecter notre confiance en nous-mêmes et notre estime de soi, en particulier si nous nous sentons mal à l'aise dans notre propre corps et la vie sexuelle.

La vie sociale peut se trouver limiter en raison d’une mobilité réduite pour participer à des activités.

Faire face à la prise de poids en cas d’adénomyose

Nous ne le répèterons jamais assez, le plus important est de vous sentir bien dans votre corps ! Nul besoin de se mettre une pression monstre pour perdre du poids. Prenez le temps de vous écouter et d'avancer à votre rythme. Vous êtes le maître à bord.

Ceinture bouillotte

Ceinture bouillotte pour le confort menstruel 49,90€

Je craque →

Adénomyose : alimentation saine et activité physique ont toutes son importance 

Adopter un mode de vie plus sain en ayant une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique régulière adaptée à notre condition physique aide à améliorer le bien-être et à avoir une bonne condition physique.

Pratiquer une activité physique que vous aimez, adaptée à vos capacités et à vos douleurs. L'exercice régulier peut aider à renforcer les muscles abdominaux et pelviens, ce qui peut soulager les douleurs associées à l'adénomyose, stabiliser le poids et réduire le stress.

Au niveau de l’alimentation, privilégier les aliments riches en nutriments, tels que les fruits, les légumes frais, les céréales complètes et les protéines maigres, tout en limitant la consommation d'aliments transformés, les sucres ajoutés et les gras saturés.

Vous pouvez consommer des aliments riches en fibres pour favoriser la satiété et le transit intestinal. Buvez beaucoup d’eau pour l’hydratation et limiter la rétention d’eau.

Être aidé par des spécialistes : coach sportif et diététicien/nutritionniste est aussi un moyen pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés votre cas.

Pour terminer, veuillez consulter un professionnel de santé en cas de symptômes impactant votre vie quotidienne avant et pendant vos règles.